Buka Puasa Ala Rasulullah Saw (Berbuka Dengan Kurma Dan Air)

Kumpulan Doa Islami - Disunnahkan bagi kaum muslim untuk makan/minum yang manis-manis ketika berbuka puasa, ibarat kurma atau yang sudah umum di masyarakat kita ialah kolak dll. Namun ibarat yang kita ketahui, bahwa Rasulullah SAW sendiri selalu membiasakan berbuka puasa dengan kurma. Sebagaimana hadits berikut ini :

Dari Anas bin Malik radhiyallahu ‘anhu berkata, “Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam biasa berbuka dengan ruthab (kurma muda) sebelum shalat, jikalau tidak ada ruthab, maka dia berbuka dengan kurma, jikalau tidak ada kurma, dia minum dengan satu tegukan air.” (HR Ahmad, Abu Dawud, Ibnu Khuzaimah).

Tahukah Anda? Ternyata banyak manfaat yang terkandung dalam kurma. Salah satunya, membantu proses pencernaan kuliner berlangsung lebih baik dan efisien. Sehingga bisa meringankan kerja sistem pencernaan seseorang. Kurma mengandung kadar gula alami yang cukup tinggi (glukosa, sukrosa dan fruktosa) yang bermanfaat untuk mengembalikan energi badan yang terkuras.

Serat dalam kurma membantu melancarkan proses pembuangan melalui usus dan mencegah kolesterol jahat LDL terserap bersama zat-zat kimia penyebab kanker. Zat besi dalam kurma merupakan komponen utama dalam pembentukan hemoglobin dalam darah merah, memilih keseimbangan oksigen di dalam darah.

Sementara, Vitamin B di dalam kurma sanggup diserap retina dan bisa mengoptimalkan fungsi filter cahaya dan melindungi dari degenerasi makular. Vitamin A dan K melindungi mata dan menjaga kulit tetap sehat.

Dengan memberi sesuatu yang elok (kurma) pada perut yang kosong, maka badan akan lebih siap mendapatkan dan mendapatkan manfaatnya, terutama badan yang sehat, akan bertambah besar lengan berkuasa dengannya. Dan bekerjsama puasa itu menghasilkan keringnya tubuh, maka air akan membasahinya, sampai sempurnalah manfaat makanan.

Bila tidak ada kurma, Rasul pun memperlihatkan alternatif pilihan bagi umatnya untuk berbuka puasa dengan seteguk air (air putih). Dalam ilmu kesehatan, air putih pun mempunyai manfaat yang sangat besar bagi kondisi badan manusia. Manfaat pertama, air putih penangkal racun alami di dalam tubuh.

Air putih akan membantu membuang racun-racun yang ada dalam badan anda melalui urine yang anda keluarkan. Untuk itulaha, minum air putih 2-3 liter perhari sangat dianjurkan untuk badan anda.

Manfaat kedua, air putih bisa membantu melancarkan sistem pencernaan. Sama ibarat halnya kurma, air putih juga ikut membantu proses pencernaan kuliner yang kita makan berjalan dengan baik. Sehingga sangat dianjurkan minum air putih yang cukup bagi badan kita.

Semoga dengan hidangan berbuka puasa sehat yang dianjurkan Rasulullah Saw tersebut, sanggup menjadi kebiasaan baik yang selalu diterapkan umat muslim di seluruh penjuru dunia ketika ketika berbuka puasa. (Sumber: Republika.co.id)

Tips Semoga Tetap Fit Dan Sehat Selama Puasa Ramadhan

Kumpulan Doa Islami - Tidak sanggup di pungkiri, beberapa diantara kita masih saja ada yang menjadikan puasa ramadhan sebagai salah satu alasan untuk tidak fit menyerupai biasanya, contohnya ketika bekerja, sekolah dan lain-lain. Ya, karena puasa ada yang menganggap badan menjadi lemas, tenaga berkurang dan masih banyak lagi alasan-alasan lainnya.

Nah, jikalau Anda ingin tetap fit, bugar dan sehat selama menjalankan ibadah puasa ramadhan supaya tidak mengganggu aktifitas sehari-hari, berikut ini kami share beberapa tips sehat selama puasa ramadhan sebagaimana dilansir dari laman Republika :

1. Berbukalah dengan kurma
   Kurma merupakan masakan anggun yang sangat penting untuk mengisi energi sesudah melewatkan 12 jam lebih berpuasa. Kurma kaya akan serat yang sanggup mengatur pencernaan Anda. Kurma juga kaya akan magnesium dan potasium.
2. Banyak minum air
   Ramadhan tahun ini akan menjadi puncak trend panas. Pastikan Anda cukup minum usai buka puasa sehingga Anda tidak kehausan atau kehilangan cairan tubuh di keesokan harinya. Minumlah delapan gelas air usai buka puasa sampai jelang sahur.
   (Baca juga: Buka Puasa Ala Rasulullah (Berbuka dengan Kurma dan Air))

3. Hindari kehausan
   Hindari masakan asin, menyerupai masakan kaleng atau olahan, kacang-kacangan, dan asinan, karena masakan tersebut sanggup menambah rasa haus selama Anda berpuasa. Juga hindari masakan yang terlalu pedas. Makanlah lebih banyak buah dan sayuran segar untuk mencegah rasa haus Anda.
4. Berbukalah dengang perlahan
   Awali dengan kurma, air, serta sup, semangkuk salad, kemudian masakan utama. Bila Anda merasa kenyang sesudah makan salad, Anda sanggup istirahat sebentar untuk melanjutkan masakan selanjutnya. Makan yang berlebihan sanggup menjadikan sakit perut dan kembung, hal ini merupakan kebiasaan yang umum dilakukan ketika bulan Ramadhan.
   
   Berbukalah dengan sup hangat supaya menyamankan perut seusai seharian berpuasa, isi kembali badan Anda dengan cairan guna membantu mempersiapkan sistem pencernaan.
5. Pastikan Anda mempunyai semua kelompok makanan.
   Ketika buka puasa, Anda harus mempunyai sumber biji-bijian, protein, sayur mayur, buah-buahan, dan lemak tak jenuh.
6. Tentukan pilihan makan sehat
   Pilih biji-bijan, daging tanpa lemak, dada ayam, ikan, minyak zaitun secukupnya dan buah-buahan termasuk jus buah-buahan. Hindari masakan yang digoreng, dan masakan dengna lemak berlebih.
   
   Daging, kacang-kacangan, telur, dan susu kaya akan protein. Pastikan Anda mempunyai setidaknya salah satu dari sumber masakan di setiap masakan yang tersaji di bulan Ramadhan karena protein sangat penting bagi sel-sel di dalam badan Anda. Sumber protein tersebut juga akan menciptakan Anda cepat kenyang sehingga mengurangi godaan untuk makan manisan yang berlebih.
7. Hindari masakan asin dan dan manis
   Mengonsumsi masakan yang terlalu anggun sesudah berbuka puasa akan menciptakan kembung yang menjadikan melambatnya proses pencernaan. Hal tersebut juga sanggup tingkat gula darah fluktuatif, yang sanggup meningkatkan hasrat mengonsumsi masakan yang lebih manis. Itulah mengapa, ada proposal mengonsumsi masakan anggun yang cukup 2-3 jam sesudah berbuka puasa.
   
   Sulit untuk menolak masakan anggun di bulan Ramadhan. Untuk menghindari konsumsi kalori yang berlebih, puaskan diri dan nikmati bersama keluarga Anda masakan yummy dan kreatif sementara memastikan Anda selalu berlatih mengontrol porsi dan masakan secukupnya.
   
   Makanan yang terlalu asin, pedas, dan masakan olahan akan menciptakan anda kehilangan cairan tubuh pada puasa di hari berikutnya. Tubuh sanggup mencerna makaknan yang mengandung gula lebih cepat, dan nantinya akan menciptakan Anda lapar lebih cepat.
8. Hindari kopi
   Jika Anda peminum kopi, cobalah kurangi konsumsi kopi dua ahad menjelang Ramadhan guna menghindari sakit kepala dan rasa kantuk.
9. Bagilah masakan Anda
   Makan tiga kali masih menjadi hal penting dalam bulan suci: buka puasa, makan malam, dan sahur. Ini sanggup membantu Anda menghindari cemilan berkelanjutan selama waktu Anda tidak berpuasa.
   
   Bagilah masakan utama ke dalam tiga bagian. Pertama, separuh piring terisi dengan karbohidrat yang kompleks, separuh dengan daging rendah lemak atau daging lainnya, dan separuh sisanya tuangkan sayur mayur. Hal ini akan memastikan Anda menjaga kesehatan dengan masakan yang sehat pula.
10. Olah raga
    Lengkapi dengan olah raga dalam rutinitas keseharian Anda selama Ramadhan karena sangat menguntungkan. Olah raga akan membantu Anda mengatur kesehatan badan dan referensi hidup.
    
    Jika Anda yakni seorang atlet yang terbiasa olah raga berat, Anda masih sanggup mengatur kesehatan badan dan referensi hidup Anda dengna cara menggabungkan sesi latihan Anda beberapa ketika sebelum waktu berbuka puasa. Pastikan segera dosis kelembaban atau hidrasi usai Anda berolah raga dan makan perlahan untuk mengisi cairan dan nutrisi. Cobalah berlatih sekitar 1-2 jam sesudah Anda berbuka puasa.

Itulah beberapa tips yang patut kita coba supaya supaya badan kita tetap fit dan sehat meskipun sedang menjalankan ibadah puasa. Selamat menjalankan ibadah puasa Ramadhan, semoga amal ibadah kita diterima oleh Allah SWT. Amin Ya Rabbal A'lamiin.

Inilah Keutamaan Menyegerakan Berbuka Puasa

Kumpulan Doa Islami - Alhamdulillah hingga hingga ketika ini kita masih diberi kesehatan sehingga kita sanggup melakukan ibadah puasa ramadhan di tahun ini. Semoga amalan ibadah kita diterima oleh Allah SWT. Amin Ya Rabbal 'Alamiin. Tidak sanggup kita pungkiri, bahwa selama bulan berkat ada salah satu moment yang kita tunggu-tunggu setiap hari yakni moment berbuka puasa.

Berbuka puasa merupakan salah satu kenikmatan yang tiada tara ketika kita puasa. Tapi tahukah Anda, selain itu ternyata ada keistimewaan atau keutamaan perihal berbuka puasa yaitu menyegerakan berbuka. Tentunya hal ini sudah memasuki waktu maghrib.

Imam Nawani dalam kitabnya Riyadhus Shalihin mengungkapkan, jikalau waktu Maghrib sudah datang umat Muslim yang sedang menjalankan ibadah puasa, diperintahkan untuk segera berbuka.

(Pelajari juga: Doa Berbuka Puasa Ramadhan yang Benar Lengkap Arab, Latin dan Artinya)

Imam Nawawi kemudian mengutip hadis Nabi Muhammad SAW yang bersumber dari Sahl bin Sa'ad ra yang berkata, Rasulullah SAW bersabda, ''Kaum Muslimin akan selalu dalam kebaikan, selama mereka menyegerakan berbuka puasa.'' Hadis riwayat Muttafaqun 'alaih.

Menurut Imam Nawawi, mengakhirkan makan sahur dan menyegerakan berbuka puasa, menyerupai yang dicontohkan Rasulullah SAW, yaitu cara untuk menjauhkan diri dari fatwa puasa yang berlebihan yang memberatkan diri sendiri.

Imam Nawawi kemudian mengutip hadis Nabi Muhammad SAW yang bersumber dari Abu Hurairah yang berkata, Rasulullah SAW bersabda, ''Allah Yang Maha Perkasa dan Maha Agung berfirman, ''HambaKu yang paling Aku sukai yaitu yang paling cepat berbuka puasa.'' Hadis riwayat Muslim.

Menurut Imam Nawawi, jikalau kita ingin mendapat cinta dan ridha Allah SWT, maka kita harus menyegerakan berbuka puasa sebagaimana dicontohkan Nabi Muhammad SAW.

Imam Nawawi menambahkan, ''Selama kita mau mengikuti fatwa Nabi Muhammad SAW, kita akan selalu dalam kebaikan dan kebahagiaan,'' tulis Imam Nawawi dalam kitabnya Riyadhus Shalihin.

Teman-teman, apakah selama ini kita sudah menyegerakan berbuka puasa? Kami yakin ya, alasannya menyerupai yang kami sebutkan diawal bahwa berbuka puasa yaitu moment yang selalu kita tunggu-tunggu.

Demikian artikel singkat yang sanggup kami share pada pertemuan kali ini, biar bermanfaat dan selamat menjalankan ibadah puasa ramadhan tahun ini.

Tips Biar Lisan Tetap Segar Selama Puasa

Kumpulan Doa Islami - Tidak sanggup dipungkiri bahwa ketika kita sedang menjalankan ibadah puasa, busuk lisan kita justru lebih tidak yummy dibanding hari-hari di ketika kita tidak puasa. Tetapi dibalik semua itu banyak nasihat yang terkandung dari busuk mulutnya orang yang sedang berpuasa.

Dalam sebuah hadits yang di riwayatkan oleh Bukhari dan Muslim bahwa "Sesungguh busuk lisan orang yang berpuasa lebih harum di sisi Allah daripada busuk minyak misik".

Untuk lebih jelasnya mengenaik hadits diatas, silakan teman-teman sanggup pelajari pada artikel terdahulu kami yang berjudul: "Hikmah dan Keutamaan Bau Mulut Orang yang Berpuasa"

Jadi, sudah hal yang lumrah terjadi busuk lisan yang sangat tidak yummy ketika kita sedang puasa. Tapi tahukan kalian apa penyebab busuk lisan ketika puasa? Dan bagaimana cara mengatasinya?

Seperti dilansir dari laman Republika, bahwa Pendiri Oktri Manessa Dental Clinic (OMDC) Drg. Oktri Manessa menjelaskan, penyebab busuk lisan ketika berpuasa dikarenakan tidak ada asupan masakan dan minuman. Dalam jangka panjang, aktivitas yang kosong itu menyebabkan produksi air liur berkurang.

"Ini bikin lisan jadi kering dan menciptakan serotonin ringan, dan ini bikin basil dari sisa masakan buat busuk lisan atau halitosis," kata drg. Oktri.

Dengan busuk mulut, sering kali menciptakan Anda kurang percaya diri untuk berbicara. Untuk itu, drg. Oktri menyerankan untuk menyikat gigi minimal dua kali sehari, ketika sehabis sahur dan akan tidur di malam har dan dilanjutkan dengan memakai cairan berkumur.

"Ini untuk menjangkau bagian-bagian yang tidak terkena sikat gigi, lantaran sikat gigi hanya membersihakan 25 persen," kata drg. Oktri.

Kemudian, disarankan juga memakai sikat lidah. Ini sangat mempunyai kegunaan lantaran pengecap merupakan daerah terakumulasinya kuman-kuman dalam mulut.

Di samping itu, memperbanyak minum air putih untuk memasok cairan tubuh. Minimal sehari mesti minum sebanyak 1 liter semoga lisan tetap segar.

Drg. Oktri pun sangat menyarankan, sebelum menjelang Ramadhan ada baiknya menjadi kebiasaan untuk memeriksakan kondisi gigi dan mulut. Jadi, jikalau ada kondisi yang membutuhkan penanganan untuk menyambut puasa, sanggup segera dilakukan.

Itulah sedikit artikel yang sanggup kami share pada kesempatan ini, Semoga bermanfaat. Selamat

Cara Tidur Sehat Ala Rasulullah Selama Bulan Ramadhan

Kumpulan Doa Islami - Teman-teman, mungkin selama bulan ramadhan ini tidur kita kurang teratus alasannya ialah harus terbangun tengah malam untuk melaksanakan sahur apalagi yang begadang untuk ronda. Bangun untuk sahur mungkin tidak problem atau tidak mengganggu kesehatan tidur Anda kalau memang sudah terbiasa melaksanakan sholat malam atau sholat tahajjud.

(Pelajari juga: Hikmah Sholat Tahajjud bagi Kesehatan Tubuh Manusia)

Tetapi, akan jadi hambatan bagi kita yang tidak pernah berdiri malam-malam, alasannya ialah selama bulan ramadhan kita di sunnahkan untuk sahur, sehingga kita dapat kurang tidur. Dampaknya akan mengantuk saat kita melaksanakan aktifitas sehari-hari. Maka dari itu, kita umat Muslim diimbau untuk menerapkan administrasi tidur Rasulullah SAW semoga supaya kualitas tidur kita tetap cantik dan puasa pun lancar tanpa mengganggu aktifitas sehari-hari.

Dikutip dari laman Republika, bergotong-royong Dr Briliantono M Soewarno menyampaikan tidur merupakan kegiatan yang setiap hari dilakukan. Tetapi, berdasarkan dia, kalau tidur dilakukan secara benar ibarat yang dilakukan Rasulullah SAW maka akan mendatangkan manfaat.

"Rasulullah SAW sendiri biasa tidur sekitar pukul 22,00 atau pukul sepuluh malam dan berdiri pada pukul 04.00," kata Briliantono dalam bukunya Panduan Sehat Selama Ramadhan, Selasa (14/6).

Briliantono menyampaikan dengan cara tidur tersebut ternyata Rasulullah selalu sehat. Pasalnya, Rasulullah mengakibatkan tidur sebagai sarana istirahat. "Seperti yang Allah SWT tegaskan dalam Quran bahwa Allah SWT mengakibatkan tidur semoga insan dapat beristirahat," ujar Briliantono.

Briliantono menambahkan, ada enam hal yang dilakukan Rasulullah SAW sebelum tidur. Mulai dari berwudhu, berdoa, membersihkan daerah tidur, berbaring miring ke sebelah kanan, menutup wadah masakan dan air serta mematikan api.

"Insya Allah, bila keenam hal tersebut dilakukan, akan menunjukkan manfaat yang luar biasa," ungkap dr Tony, begitu ia bersahabat disapa, menambahkan.

Mulai sekarang, marilah kita amalkan cara tidur sehat yang pernah dilakukan oleh Rasulullah SAW selama bulan pausa ramadhan, sebagaimana yang sudah di jelaskan diatas. Semoga bermanfaat. Selamat menjalankan ibadah puasa, semoga amal ibadah kita diterima oleh Allah SWT. Amin.

Selain Pahala, Puasa Juga Dapat Lenyapkan 10 Penyakit Hati

Kumpulan Doa Islami - Puasa di bulan ramadhan hukumnya yaitu wajib bagi setiap muslim. Tentu berdosa jikalau kita meninggalkannya dan berpahala jikalau melaksanakannya. Namun puasa di bulan ramadhan tidak hanya pahala saja yang kita terima, tetapi masih berbagai pesan yang tersirat dan keutamaan yang sanggup kita rasakan, beberapa diantaranya yaitu sanggup menghilangkan 10 penyakit hati pada diri kita dikala beribadah puasa ramadhan.

Dengan hilangnya 10 penyakit hati, maka kita akan hidup nyaman dengan siapapun, baik orang beragama lain maupun berbeda latar belakang. 'Sepuluh penyakit hati tersebut yaitu "iri, dengki, hasat, tamak, resah, angkuh, sombong, takabur dan riya,'' kata Kang Puji, panggilan erat Ustaz Puji Hartono, menyerupai dilansir dari laman Republika.

Orang yang tak penyakit hati, sanggup memposisikan dirinya itu siapa, harus bagaimana dan berbuat menyerupai apa dengan proporsional. Karena itu, hilangnya sepuluh penyakit hati ini merupakan bekal dari bulan Ramadhan untuk 11 bulan berikutnya sampai bertemu dengan bulan Ramadhan lagi.

Lebih lanjut, Ustaz Puji menyampaikan bulan suci Ramadhan ini bulan melayani. Semua melayani dari takmir masjid sampai kantor-kantor yang menyiapkan masakan berbuka puasa.

''Allah pun juga melayani hambaNya. Buktinya, bagi siapa yang membaca Alqur'an, shalat tarawih di Bulan Ramadhan dilipatgandakan amalnya,'' ujar Kang Puji.

Itulah beberapa manfaat lain dari ibadah puasa ramadhan. Marilah kita tingkatkan amalan ibadah kita di bulan yang penuh barokah ini. Semoga amal ibadah kita diterima oleh Allah SWT. Amin....

Doa Menyambut Bulan Rahmat Ramadhan (Marhaban Ya Ramadhan)

Kumpulan Doa Islami - Marhaban Ya Ramadhan. Alhamdulillah, pada kesempatan ini kami akan membuatkan perihal bacaan doa untuk menyambut bulan ampunan ramadhan yakni bulan suci yang penuh barokah. Tentu kita semua sangat mendambakan bulan suci ramadhan ini dan menanti-nanti atau menunggu kehadiran bulan pausa yang penuh berkah. Mengingat beberapa hari kedepan kita memasuki bulan ampunan ramadhan, maka sebagai rasa syukur dan gembira marilah kita berdoa bersama-sama untuk menyambut datangnya bulan ramadhan.

Sebelum lebih jauh mempelajari doa menyambut puasa ramadhan, perlu kita ketahui gotong royong tidak ada doa-doa khusus untuk menyambut bulan suci ramadhan yang diajarkan oleh Rasulullah SAW maupun para sahabatnya. Akan tetapi para sobat dan para ulama generasi setelahnya menyambut bulan ramadhan dengan penuh kegembiraan dan suka cita. Mereka ungkapkan kegembiraan ini dengan kalimat-kalimat yang mengandung doa kebaikan dan harapan.

Sebagaimana dilansir dari laman Konsultasi Syariah, gotong royong Al-Hafidz Ibnu Rajab menyebutkan satu riwayat yang menyampaikan semangat mereka dalam menyambut ramadhan. Ibnu Rajab menyebutkan keterangan Mu’alla bin Al-Fadhl – ulama tabi’ tabiin – yang mengatakan,

كانوا يدعون الله تعالى ستة أشهر أن يبلغهم رمضان يدعونه ستة أشهر أن يتقبل منهم

Artinya :
“Dulu para sahabat, selama enam bulan sebelum tiba Ramadhan, mereka berdoa biar Allah mempertemukan mereka dengan bulan Ramadhan. Kemudian, selama enam bulan sehabis ramadhan, mereka berdoa biar Allah mendapatkan amal mereka selama bulan Ramadhan.” (Lathaif Al-Ma’arif, hlm. 264)

Kemudian Al-Hafidz Ibnu Rajab menyebutkan salah satu referensi doa yang mereka lantunkan. Diriwayatkan dari Yahya bin Abi Katsir – seorang ulama tabi’in –, bahwa ia mengatakan,

Diantara doa sebagian sobat saat tiba Ramadhan,

اَللَّهُمَّ سَلِّمْنـِي إِلَى رَمَضَانَ وَسَلِّمْ لِـي رَمَضَانَ وَتَسَلَّمْهُ مِنِي مُتَقَبَّلاً

Artinya :
“Ya Allah, antarkanlah saya hingga hingga Ramadhan, dan antarkanlah Ramadhan kepadaku, dan terimalah amal-amalku di bulan Ramadhan.” (Lathaif Al-Ma’arif, hlm. 264)

اللَّهُمَّ بَارِكْ لَنَا فِى رَجَبٍ وَشَعْبَانَ وَبَارِكْ لَنَا فِى رَمَضَانَ

Artinya :
“Ya Allah berkahilah kami di bulan Rajab dan Sya'ban, serta berkahilah kami dalam bulan Ramadhan”. (HR. Ahmad : 2346 dan 2387)

Itulah beberapa bacaan doa yang sanggup kita ucapkan untuk menyambut bulan ramadhan. Semoga kita semua diberi kesehatan lahir batin dan berjumpa kembali dengan bulan yang penuh berkah, bulan suci ramadhan. Marilah kita berlomba-lomba untuk beribadah kepada Allah SWT. Mudah-mudahan amal ibadah kita diterima oleh Allah SWT. Amin.
Marhaban Ya Ramadhan......